Nhiều người đã chọn cách giảm mỡ vùng nách Cấp Tốc này

divauser
28 Sep, 2020

Bài viết dưới đây Tạp chí sắc đẹp sẽ tổng hợp từ A – Z cách giảm mỡ vùng nách hiệu quả nhất, đã được nhiều người áp dụng thành công giới thiệu chi tiết đến bạn. Hãy thực hiện ngay để thấy hiệu quả rõ rệt sau một tuần lễ cho vòng tay săn chắc, thon gọn hơn nhé.

Những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng mỡ nách

1. Quá trình tích tụ mỡ thừa sau sinh

Sau khi sinh em bé, lượng hooc môn trong cơ thể hay chế độ ăn uống thay đổi sẽ là yếu tố hàng đầu gây ra tình trạng mỡ thừa.

2. Lười vận động, thể dục thể thao

Ngồi làm suốt 8 tiếng kết hợp với việc ít vận động, luyện tập thể dục thể thao sẽ khiến lượng mỡ trong cơ thể không có điều kiện thoát ra bên ngoài.

3. Chế độ ăn uống thiếu khoa học

Một chế độ ăn uống ít rau xanh, nhiều thịt cũng là lý do để mỡ thừa có cơ hội tích tụ nhiều ở vùng cánh.

Nhiều người đã chọn cách giảm mỡ vùng nách Cấp Tốc này 1

Mỡ nách khiến bạn cảm thấy khó chịu vô cùng

Cách giảm mỡ vùng nách hiệu quả ngay tại nhà

Hãy tham khảo ngay các cách giảm mỡ vùng nách có thể thực hiện tại nhà mà chúng tôi tổng hợp dưới đây. Chỉ với khoảng 30 phút luyện tập mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt, vừa không tốn kém chi phí lại chủ động thời gian của chính mình.

Các bài tập Yoga giảm mỡ nách và tay

  • Trị mỡ nách với tư thế bồ câu một chân

Bước 1: Chống 2 tay và chân xuống sàn, 2 gối cách nhau ngang hông, 2 tay cách nhau ngang vai

Bước 2: Dựng người lên sao cho hông trên gối còn vai trên cổ tay, 2 chân và tay thẳng

Bước 3: Dồn lực về lòng bàn tay nhằm đưa năng lượng tới thân dưới

Bước 4: Xoay phần ngoài của cánh tay vào trong để thân trên và gót chân được mở

Bước 5: Giữ nguyên tư thế 5 nhịp thở rồi quay về vị trí ban đầu.

  • Bài tập giảm mỡ lưng và nách với tư thế tấm ván ngược

Bước 1: Nằm xuống sàn theo thế chống đẩy, mắt hướng phía trước

Bước 2: Hít vào và nhấc bắp đùi lên hướng trần nhà

Bước 3: Gập khuỷu tay góc 90 độ, lúc này khuỷu tay sẽ thẳng với cổ tay, vai ngang với khuỷu tay

Bước 4: Giữ tư thế từ 10 – 20 giây rồi trở về vị trí cũ rồi lặp lại động tác.

Bước 1: Mở đầu với tư thế đứng thẳng rồi xoay người sang trái

Bước 2: Đưa tay cao ngang vai rồi dang rộng 2 bên, đồng thời chân dang ngang cổ tay

Bước 3: Dùng chân phải xoay 1 góc 90 độ và phần hông hướng về phía trước, giơ chân trái ngang hông rồi sau đó từ từ hạ mình để tay chạm đất.

Bước 4: Đưa 2 tay hướng lên trời, chân duỗi thẳng sau đó quay đầu nhẹ và mắt nhìn theo tay trái

Bước 5: Sau khi giữ tư thế trên khoảng 30 giây, bạn tiến hành đổi bên

Nhiều người đã chọn cách giảm mỡ vùng nách Cấp Tốc này 2

Cách giảm mỡ vùng nách với những bài tập yoga

Nếu không có nhiều thời gian áp dụng các bài tập giảm béo nách  tại nhà hoặc các mô mỡ thừa đã tích tụ tại nách quá nhiều quá khó để triệt tiêu,…thì hút mỡ chính là giải pháp phù hợp nhất dành cho bạn.

Hiện hút mỡ nách không phẫu thuật đang là công nghệ thẩm mỹ được đông đảo khách hàng chọn lựa bởi sự an toàn, hiệu quả cao và duy trì kết quả lâu dài. Tại Thẩm mỹ Diva Spa, dịch vụ này được chị em tìm đến ngày càng nhiều. Tìm ngay một địa chỉ Diva Spa gần nhất để làm đẹp nàng nhé!

Tập luyện không chỉ cải thiện vóc dáng còn giúp bạn có được sức khỏe, đề kháng tốt hơn. Tuy nhiên, mỗi người một cơ địa, tình trạng sức khỏe nên áp dụng cách giảm mỡ vùng nách tùy thuộc vào sự lựa chọn của mỗi người.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *