Mách nhỏ 3 cách làm tăng vòng 3 tại nhà

divauser
29 Sep, 2020

Vòng 3 căng tròn chính là bí quyết làm đẹp khiến bạn tự tin. Tuy nhiên, có rất nhiều cách làm tăng vòng 3 mà hội mê làm đẹp đã áp dụng nhưng không mang lại hiệu quả. Thử từ cách này đến cách khác nhưng vòng 3 vẫn “mỏng như ví tiền cuối tháng”. Cùng Tạp chí sắc đẹp tìm hiểu xem vì sao câu chuyện vòng 3 “lép xẹp” vẫn luôn mãi dai dẳng nhé!

Khi nào bạn nên cải thiện vòng 3 của mình?

Khi không sở hữu vòng 3 đẹp thì các bạn gái thường trở nên tự ti hơn. Hơn nữa, việc diện những trang phục như quần jean, quần short hay nhất là những chiếc váy thì rất cần một body đẹp hoàn hảo. Cho nên, việc khắc phục và năng cấp vòng 3 luôn được các bạn gái quan tâm. Trong vô vàn cách tăng kích thước vòng 3 thì những cách dưới đây được các bạn lựa chọn và đánh giá cao hiệu quả mà nó mang lại cho vòng 3 cũng như cho toàn bộ cơ thể.

Mách nhỏ 3 cách làm tăng vòng 3 tại nhà 1

3 cách làm tăng vòng 3 tại nhà

1. Tăng kích thước vòng 3 qua những bài tập chuyên cho vùng mông

Hiện có khá nhiều bài tập dành riêng cho vòng 3 để bạn lựa chọn. Tuy nhiên, lời khuyên cho bạn từ các chuyên gia huấn luyện rằng: để có được tác dụng hiệu quả trong việc cải thiện và nâng cấp kích thước vòng 3 dù bạn có lựa chọn bài tập nào cũng cần bảo đảm các yếu tố: tập đúng kỹ thuật, tập đủ thời lượng và kiên trì tập luyện thì bài tập mới mang lại hiệu quả.

  • Wall-sit: Bài tập cũng phát triển vùng mông hiệu quả.
  • Các bài tập glute bridge giúp vùng mông săn chắc.
  • Kết hợp thêm các bài tập đá cơ hông, đá lăng chân, nâng mông để vòng 3 nảy nở tự nhiên.

2. Sự hỗ trợ từ kem bôi và thuốc uống là cách làm tăng vòng 3

Đây là cách được khá nhiều bạn gái chọn lựa khi quỹ thời gian tập luyện cũng như thực hiện massage không có. Hiện này, kem và thuốc để tăng kích thước vòng 3 đều được nhập khẩu từ những nước tiến tiến như Mỹ, Thái Lan, Ba Lan, Nhật…

Ưu điểm nổi bật của sản phẩm kem và thuốc là hầu hết đều được chế tạo từ những thành phần tự nhiên nên an toàn cho cơ thể khi sử dụng. Hiệu quả tăng kích thước vòng 3 khá rõ rệt, có nghiên cứu cho thấy vòng 3 đã tăng lên 18% chỉ sau 14 ngày dùng kem và thuốc hỗ trợ. Nếu bạn gái cần sự cải thiện vòng 3 nhanh và ngắn thời gian thì đây quả là lựa chọn tối ưu lúc .

3. Cách làm tăng vòng 3 với chế độ ăn hợp ly

Mách nhỏ 3 cách làm tăng vòng 3 tại nhà 2

Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp

  • Các nguồn cung cấp protein lành mạnh bao gồm trứng, ức gà bỏ da, cá hồi, cá ngừ, phô mai tươi, gà tây, đậu, rau đậu, thịt bò nạc và đậu nành. Khi nói đến thịt bạn nên chọn thịt nạc và tươi. Đối với cá thì bạn nên nướng thay vì chiên.
  • Chọn đúng loại cacbohydrat và chất béo. Có nhiều chế độ ăn nói không hoàn toàn với cacbohydrat và chất béo, nhưng vấn đề ở đây không phải là loại bỏ một thực phẩm nào đó khỏi chế độ ăn, mà là thay thế bằng thực phẩm lành mạnh hơn. Tránh tiêu thụ thừa ca-lo và thực phẩm xấu bằng cách không ăn cacbohydrat đã qua chế biến như khoai tây chiên và mì sợi.
  •  Ăn nhiều rau. Rau thường là thành phần ít được quan tâm trong chế độ ăn xây dựng cơ bắp. Khi thêm rau vào mỗi bữa ăn, bạn sẽ thấy cơ thể mình có năng lượng ổn định hơn nên có thể tập luyện mạnh mẽ mà không quá mệt.

Tùy vào thể trạng mỗi người sẽ có những phương cách luyện tập khác nhau để phát triển vòng 3 thật săn chắc, chuẩn dáng đúng form. Vậy nên ngoài những cách làm tăng vòng 3 trên, nàng cũng đừng quên tìm ra cho mình cách luyện tập phù hợp nhất để có được số đo cơ thể mà mình đang mong ước nàng nhé. Sự lựa chọn làm đẹp tại Viện Thẩm Mỹ DIVA Spa sẽ giúp vòng 3 của bạn được cải thiện. Mau liên hệ để được bác sĩ và chuyên gia tư vấn thêm nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *