Cách làm thon gọn vòng 2 dành cho phái đẹp

divauser
28 Sep, 2020

Sỡ hữu vòng 2 thon gọn, quyến rũ luôn là mong muốn của rất nhiều phụ nữ hiện nay, nhưng không phải ai cũng biết cách để biến vòng eo đồ sộ của mình thành “eo con kiến”. Tạp chí sắc đẹp sẽ gợi ý cho bạn những cách làm thon gọn vòng 2 cực hay để chị em cùng chịu khó làm đẹp nhé, nhất định sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng lý tưởng.

Để giúp thon gọn vòng 2 với 4 cách đơn giản sau

  1. Uống nhiều nước

Cách làm thon gọn vòng 2 dành cho phái đẹp 1

Bạn nên uống nước thường xuyên

Nếu bạn muốn có được vòng eo “con kiến”, việc đầu tiên bạn cần làm đó là uống nhiều nước. Uống đủ nước sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể của bạn.

Uống nước chanh vào buổi sáng là phương pháp tốt nhất giúp các chị em tránh được béo bụng. Vắt một vài quả chanh vào dung dịch nước ấm và thêm một vài hạt muối. Uống nó mỗi ngày giúp tăng cường sự trao đổi chất và giảm mỡ bụng, từ đó có vòng 2 thon gọn.

  1. Đi ngủ sớm hơn: 

Đi ngủ sớm hơn sẽ giúp bạn tránh ăn khuya, trong khi cơ thể sẽ có thêm thời gian để nghỉ ngơi và tăng cường trao đổi chất. Nếu muốn đốt cháy thêm calo, hãy đảm bảo bạn ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm.

Cách làm thon gọn vòng 2 dành cho phái đẹp 2

Đảm bảo ngủ đủ giấc

  1. Lên thực đơn ăn uống cho bản thân là cách làm thon gọn vòng 2

Câu hỏi thường gặp nhất đối với chị em phụ nữ: Ăn gì để vòng 2 thon gọn? Câu hỏi này cũng không quá phức tạp đâu nhé. Nên sử dụng các thực phẩm thay thế cho gạo trắng như gạo lứt, bánh mỳ đen, ngũ cốc và yến mạch trong chế độ ăn của bạn.

Tỏi là thực phẩm tăng hiệu quả giảm cân tới hai lần và giúp lưu thông máu trong cơ thể. Nhai 2 hoặc 3 nhánh tỏi vào mỗi buổi sáng và uống một ly nước chanh sau đó.

Bạn nên ăn nhiều trái cây vào buổi sáng và buổi tối mỗi ngày sẽ giúp bạn bổ sung các chất chống ôxy hóa, các vitamin và khoáng chất khác Các loại gia vị nên được sử dụng như quế, gừng, hạt tiêu trong nấu ăn sẽ giúp cải thiện tình trạng kháng insulin và làm giảm nồng độ đường trong cơ thể.

  1. Cách Làm thon gọn vòng 2 bằng phương pháp tập Yoga

Yoga có tác dụng giảm béo bụng cực tốt. Tập luyện các bài thể dục là cách tốt nhất mang lại hiệu quả cao và an toàn cho bạn khi muốn giảm trọng lượng cơ thể. Nào hãy cùng lấy lại thân hình đẹp như mong đợi cho mình với 3 động tác Yoga đơn giản dưới đây nhé.

  • Bài tập 1: Làm nóng

– Bạn nằm ngửa, chân duỗi thẳng, hai bàn chân co lại và đặt tay bên cạnh thân.

– Tiếp đến, bạn co gối trái về phía ngực, kéo bắp chân và kéo chân thẳng ra tới mức có thể trong khi vẫn giữ phần vai và hông trên mặt đất.

– Giữ tư thế trong khoảng 5-7 hơi thở, sau đó bạn từ từ hạ chân trở lại vị trí ban đầu và lặp lại cho phía bên kia.

  • Bài tập 2: Dáng thuyền

– Bạn nằm ngửa, co gối và đặt bàn chân trên mặt đất.

– Tiếp đến, bạn hấc phần đầu, ngực, vai và tay lên đồng thời duỗi thẳng chân. Phần mũi chân chĩa ra, cánh tay trái đặt lên đầu và bạn xoay người về phía trái. Sau đó, bạn đưa cánh tay phải sang phía trái.

– Cuối cùng, trở lại vị trí ban đầu rồi lặp lại cho bên kia. Nâng chân phải lên, hai tay giữ chặt.

  • Bài tập 3: Bắc cầu

– Bạn nằm ngửa, đặt đầu gối trên mắt cá chân, hai tay thả lỏng.

– Tiếp đến, bạn nâng hông lên đồng thời phần vai, đầu và bàn chân tiếp xúc mặt đất.

– Sau đó, bạn nhấc chân phải ra khỏi mặt sàn, đưa về phía trước mặt và duỗi thẳng chân phải trên. Bạn dùng bàn chân phải vẽ một vòng tròn theo chiều kim đồng hồ và làm tương tự đối với chân trái.

– Cuối cùng, bạn đặt bàn chân phải kế bên bàn chân trái và nhẹ nhàng hạ dần xương sống xuống từng đốt. Thư giãn và kết thúc động tác.

Không cần phải lo lắng về lớp mỡ thừa cứng đầu đáng ghét vì đã có công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng xuân thì, mảnh mai. Đến ngay chi nhánh gần nhất của Viện thẩm mỹ DIVA để được tư vấn và sử dụng liệu trình.S ở hữu vòng 2 thon gọn và nhỏ nhắn là điều mơ ước của biết bao cô gái phải không nào? Vậy thì bạn còn chần chừ gì nữa, cùng chúng tôi thực hiện những cách làm thon gọn vòng 2 dành cho phái đẹp nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *