Cách giảm mỡ bắp tay nhanh 0 đồng vạn nàng mê

divauser
23 Sep, 2020

Một vùng đặc biệt mà khiến rất nhiều phụ nữ cảm thấy không hài lòng, tự ti đó là – vùng mỡ nơi bắp tay. Tham khảo ngay các cách giảm mỡ bắp tay nhanh trong bài viết để xua tan nỗi lo “bắp tay to”, tự tin diện những chiếc áo váy mà mình yêu thích mỗi ngày nàng nhé. 

Những cách giảm mỡ bắp tay nhanh và vô cùng đơn giản

  1. Bổ sung nước

Bạn có biết rằng 75% khối lượng của bắp tay là nước? Và phần còn lại là cơ bắp. Bạn cần phải chú trọng vào việc uống đủ nước. Bạn cần uống 8-12 ly nước mỗi ngày.

  1. Tập thể dục cho bắp tay

Bạn có thể tham khảo 5 Cách giảm mỡ bắp tay nhanh sau đây và để lưu lại ngay vào điện thoại hoặc sổ tay để có thể thực hiện mỗi ngày tại nhà, tại văn phòng và thậm chí ngay cả trên giường ngủ:

Bài tập xoay tay

– Đứng thẳng người, xoay hai cánh tay theo chiều kim đồng hồ, sau đó xoay ngược lại.

– Tiếp theo, bạn giữ cho bắp tay đứng yên và nằm ngang vai, chỉ vận động phần từ khuỷu tay rở xuống.

Mỗi bài tập Tạp chí sắc đẹp khuyên bạn nên thực hiện 20 lần và chuyển. Liên tục tập đều đặn trong ngày 2 lần và thực hiện kiên trì trong vòng 1 tuần.

Bài tập hít đất

– Bạn chọn mặt phẳng và nằm úp người xuống mặt phẳng. Cơ thể song song với mặt phẳng, hai chân duỗi thằng.

– Sau đó bạn dùng lực bàn tay để nâng toàn bộ cơ thể lên. Lưu ý không được dùng lưng hay bụng nâng cơ thể vì sẽ không đạt hiệu quả cao.

– Bạn thực hiện động tác nâng lên, hạ xuống này khoảng 10 lần/ngày.

Cách giảm mỡ bắp tay nhanh vạn nàng mê 1

Có nhiều rất nhiều cách giảm mỡ bắp tay nhanh

Bài tập nhún người

Bạn hãy chuẩn bị một chiếc ghế cao khoảng 60cm và chắc chắn.

– Bạn đứng cách chiếc ghế khoảng 90cm.

– Xoay lưng lại, dùng hai tay đặt lên ghế (2 tay dang rộng bằng vai).

– Bạn thực hiện tư thế ngồi xổm sao cho phần hông bằng với chiếc ghế.

– Sau đó bạn cong hai cùi chỏ, hạ thấp thân người xuống ghế càng sâu càng tốt.

– Bạn thực hiện động tác nhún lên/nhún xuống như vậy khoảng 20 lần.

Bài tập nâng tạ – Cách giảm mỡ bắp tay nhanh “muôn thuở”

– Bạn chuẩn bị 2 chiếc tại mini phù hợp với sức nâng của bản thân.

– Giữ tạ nhẹ trong 2 tay, sau đó nâng lên theo một đường tròn.

– Khi nâng tạ lên gần hai vai, bạn giữ và xoay cổ tay để các khớp được vận động.

– Từ từ đưa quả tạ về vị trí thẳng ban đầu, hướng quả tạ ra thẳng phía sau để các cơ bắp

Cách giảm mỡ bắp tay nhanh vạn nàng mê 2

Kiên trì tập luyện mỗi ngày

  1. Ăn uống lành mạnh

Cách giảm mỡ bắp tay nhanh không thể nào bỏ qua đó là bạn cần có một chế độ ăn kiêng lành mạnh. Bạn nên ăn những thực phẩm có nhiều protein (cá, thịt không mỡ) và những loại tinh bột tốt cho sức khỏe (rau và trái cây). Hãy nhớ cần phải cân bằng lượng tinh bột, chất béo, protein và vitamin bạn ăn uống hàng ngày.

  1. Cách giảm mỡ tay nhanh với thực phẩm chức năng

Sử dụng thực phẩm chúc năng cũng là một trong những cách giảm mỡ bắp tay nhanh. Tuy nhiên bạn phải chấp nhận sự thật rằng cả cơ thể của bạn cũng sẽ xuống cân nhanh chóng. Các chuyên gia khuyên bạn không nên lạm dụng thực phẩm chức năng và nhất là những sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ.

Cách giảm mỡ bắp tay nhanh vạn nàng mê 3

Giải pháp giảm mỡ “thông minh”

Bạn nên lựa chọn cách giảm mỡ bắp tay nhanh thực sự phù hợp và an toàn với cơ thể của mình. Hiện nay ở các Thẩm mỹ viện uy tín như Diva Spa đã áp dụng công nghệ giảm mỡ thừa Lipo Theramax Plus giảm mỡ nhanh chóng mà lại rất an toàn. Nếu bạn muốn có một làn da mịn màng, một vóc dáng thon gọn thì hãy liên hệ ngay đến Thẩm mỹ Diva Spa nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *