5 mẹo giảm cân cực hiệu quả của Song Hye Kyo
Ngoài cách ăn konjac thay cơm được Song Hye Kyo áp dụng, thì nữ diễn viên 41 tuổi này còn uống nước chanh mỗi ngày và ăn đậu phụ thay bữa tối, cố định thời gian biểu các bữa ăn trong ngày.
Nữ diễn viên Song Hye Kyo là gương mặt đắt giá hàng đầu của điện ảnh Hàn
Thay cơm bằng konjac
Để phù hợp với hình thể gầy gò, thiếu chất và nhiều lần ngất xỉu vì suy dinh dưỡng của nhân vật Moon Dong Eun trong bộ phim truyền hình The Glory, Song Hye Kyo đã kiên trì ăn gạo konjac hai tháng thay cho cơm trắng thông thường. Gạo konjac được làm từ củ nưa có chỉ số đường huyết thấp, không có chất béo, giàu chất xơ, ít tinh bột, giúp no lâu, đem lại tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, củ này còn được làm dưới dạng thạch, sợi mì,… để đa dạng thực đơn hơn.
Uống nước chanh mỗi ngày
Nước chanh được xem là thần dược đối với công cuộc giảm cân, giữ vóc dáng thon gọn, nhờ vào thành phần nhiều vitamin C, acid citric, chất chống oxy hóa,… Những thành phần này góp phần tăng tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ giải độc và thúc đẩy nhu động ruột. Song Hye Kyo thường uống nước chanh pha loãng mỗi ngày nhưng cần phải cân nhắc nếu dạ dày của bạn có vấn đề. Ngoài ra, nàng cũng có thể thêm mật ong, pha chanh cùng nước ấm uống vào mỗi sáng khi bụng rỗng nhằm tăng hiệu quả đào thảo độc tố nhé.
Nữ diễn viên thường uống một ly nước chanh mỗi ngày để giảm cân
Ăn đậu phụ
Nữ diễn viên cho biết, bữa tối của cô vào thời điểm cần tút tát vóc dáng chỉ có đậu phụ. Bữa sáng và trưa, cô ăn uống bình thường nhưng chỉ ăn no 80%. Đậu phụ chứa nhiều hàm lượng protein, calo thấp, lại ít chất béo nên giúp hạn chế mất cơ bắp khi ăn kiêng. Tuy nhiên, nàng cũng không nên áp dụng lâu dài, bởi rất dễ gây thiếu hụt dinh dưỡng.
Ăn đúng bữa
Song Hye Kyo luôn cố gắng duy trì thời gian biểu cho các bữa ăn trong ngày: ăn sáng lúc 8 giờ, trưa 12 giờ và ăn tối trước 18 giờ. Ăn uống đúng bữa, giúp bạn đảm bảo sức khỏe của hệ tiêu hóa, hạn chế tình trạng thèm ăn, sa đà vào các món ăn kém lành mạnh. Thói quen ăn tối sớm của nữ diễn viên nhằm vào mục đích giảm áp lực cho dạ dày trước giờ đi ngủ, đồng thời cung cấp đủ thời gian cho cơ thể tiêu hao, chuyển hóa năng lượng, hạn chế tích tụ mỡ.
Tập aerobic mỗi ngày
Dù công việc bận rộn đến đâu, người đẹp 1981 cũng luôn cố gắng vận động thể chất mỗi ngày. Nữ diễn viên hay tập yoga, đi bộ hoặc aerobic,… giúp tiêu hao calo, săn chắc vóc dáng hơn, đồng thời cân bằng sức khỏe tinh thần.
Song Hye Kyo sinh năm 1981, là gương mặt đắt giá của điện ảnh xứ kim chi, nổi tiếng qua nhiều tác phẩm như: Ngôi nhà hạnh phúc, Trái tim mùa thu, Ngọn gió đông năm ấy,… Năm 2016, cô sánh đôi cùng Song Joong Ki trong bộ phim Hậu duệ mặt trời gây tiếng vang lớn toàn châu Á. Một năm sau, hai người chính thức về chung một nhà, nhưng đến tháng 7/2019, cặp đôi ly hôn.
